Для самых маленьких

Раннее развитие

Мы играем

Развитие речи

ОБЖ и валеология

Физкультура

 

Физическое и эмоциональное состояние малыша во многом за­висит от того, выспался он или нет. Если ребенок хорошо выспал­ся, он весел, активен, с аппетитом ест. Но стоит ему недоспать, как он становится возбудимым, капризным или вялым, в каждом возрастном периоде взрослые должны обеспечить ребенку доста­точный по длительности полноценный сон. Как обес­печить полноценный сон?

Прежде всего, необходимо знать, что он складывается из двух фаз: глубокий сон и неглубокий. Эти фазы, или периоды, глубокого и неглубокого сна постоянно чередуются, сменяя одна другую. Чем характеризуется фаза глубокого сна? Ре­бенок лежит спокойно, не шевелясь, веки его плотно сомкнуты, лицо спокойное, дыхание ровное и глубокое. Эта фаза очень по­лезна в физиологическом отношении, так как центральная нерв­ная система в этот период наиболее заторможена, организм ребен­ка расслаблен, деятельность различных систем замедлена, жизнен­ные силы восстанавливаются особенно интенсивно. Но проходит 10—15 минут и малыш начинает двигаться, кряхтеть, иногда вскрикивает, дыхание становится неровным, учащенным, глаза мо­гут быть полуоткрытыми — это фаза неглубокого сна. Со време­нем продолжительность глубокого сна возрастает с 10—15 до 45 минут, а неглубокого — соответственно сокращается. Если ро­дители знают, что сон ребенка протекает волнообразно, то они не примут фазу неглубокого сна за период пробуждения. Но, к сожа­лению, очень часто родители, решив, что ребенок проснулся, берут его на руки, разговаривают с ним, проявляя при этом недоволь­ство, что он мало спал. И ребенок действительно просыпается. Если это многократно повторяется, то он привыкает систематиче­ски недосыпать, что отрицательно сказывается на его поведении, а главное, здоровье.

Никогда не спешите поднимать ребенка, не тормошите его, да­же если действительно наступило пробуждение. Пусть он спокой­но перейдет от сна к бодрствованию, ведь вы тоже не вскакиваете с постели сразу после пробуждения.

Переход от бодрствования ко сну тоже должен быть постепен­ным. Создайте перед сном спокойную обстановку, не возбуждайте ребенка громким смехом, играми. Общение с малышом перед сном должно быть успокаивающим, нежным. Это требование следует со­блюдать как на первом году его жизни, так и в последующем.

Старайтесь укладывать ребенка в определенное режимом вре­мя. Привыкнув к этому, малыш будет быстрее засыпать, сон его станет глубоким. Но иногда родители бывают излишне педантич­ны и укладывают ребенка «минута в минуту», не считаясь с его интересами и настроением. Такой педантизм со стороны взрослых, как правило, вызывает у ребенка негативную реакцию. Ничего страшного не случится, если вы дадите заигравшемуся малышу лишних пять минут для того, чтобы он перестроился. Ребенка, овладевшего самостоятельными действиями, полезно приобщать к подготовке ко сну. Пусть он примет посильное участие в туалете, попытается самостоятельно снять с себя одежду, сам или с вашей помощью заберется в кроватку. Все это поможет ему быстрее уснуть.

А как относиться к укачиванию, колыбельным песенкам? Ведь для чего-то народ придумал эти способы усыпления младенца. Бу­дет хорошо, если вы иногда споете своему малышу колыбельную, ласково погладите его по головке, но не возводите все эти приемы в культ, особенно в первые месяцы жизни младенца. Ребенок бы­стро привыкает к укачиванию и, конечно, в дальнейшем станет требовать этого постоянно, а вы не всегда сможете располагать временем. Пустышка хорошо успокаивает возбудимых детей. Если ваш малыш не может без нее обойтись, постарайтесь давать ее только перед сном, но не приучайте пользоваться ею во время бодр­ствования.

Ребенок уснул. Теперь ваша задача — оберегать его сон. В комнате, в которой спит ваш малыш, должно быть тихо, элект­рический свет приглушен. Разумеется, вы не забыли и проветрить комнату. Иногда родители, организуя сон ребенка, впадают в крайность: или создают «стерильные» условия и добиваются абсо­лютной тишины и темноты, или, наоборот, считают, что ребенок должен привыкать спать в шумном помещении, при включенном телевизоре, при свете. И то и другое плохо. В первом случае ребе­нок привыкает спать в абсолютной тишине и темноте. Но сумеете ли вы всегда создать такие условия? Во втором случае сон ребенка будет неполноценным, и это отрицательно скажется на его нерв­ной системе. Так надо ли рисковать здоровьем ребенка в угоду своим прихотям?

Дневной сон лучше всего проводить на воздухе, причем в лю­бое время года. Свежий воздух является хорошим снотворным средством и в то же время закаливает малыша. Постарайтесь ле­том укладывать ребенка в тени, а зимой — на безветренной сторо­не. Часто перед родителями встает вопрос; надо ли будить ребенка для кормления? Если наступило время кормления, а ваш младенец крепко спит, не нарушайте его сон. Разбуженный малыш каприз­ничает, плохо ест и может опять заснуть, не съев свою норму.

2—3-летние дети иногда отказываются спать днем, и родители, идя у них на поводу, разрешают им этого не делать. Всегда помни­те, что нервная система ребенка не только раннего, но и дошколь­ного возраста нуждается в отдыхе в течение дня, и этот отдых обеспечивается полноценным сном. Почему же дети не хотят спать днем? Обычно это сигнал того, что бодрствование ребенка органи­зовано неправильно: мало впечатлений, недостаточна двигатель­ная активность, отсутствует прогулка.

Поиск

Скоро в школу

Педагогический калейдоскоп

Фефекты фикции

Воспитательный момент

Школа родителей